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让它们给血管做个“大扫除”,降脂降压控血糖,血糖血脂不再高_
发布日期:2020-11-21 01:52   来源:未知   阅读:

可能大家不知道,导致血管硬化的因素很多,而自由基是一个主要因风险因素,会侵害我们的血管壁,加速血管硬化、老化。所以,清除自由基对于保护血管非常重要。

食物一:蚕豆

我自己也是很喜欢吃的,蚕豆富含人体吸收的养分和氨基酸。它能促进脂肪代谢,避免胆固醇在血管中堆积,有用铲除血管中的废物。它是一种天然的清道夫。常常食用,对防备和医治动脉硬化、脑血栓、高血压、心肌梗死等有很好的。

食物二:柠檬

很多人都知道,柠檬中富含柠檬酸,这种物质与钙离子结合之后会形成一种可溶性物质,能够对抗血液凝固。另外,柠檬中还富含维生素C和维生素P,它们能起到软化血管,增强血管弹性的效果。因此,每天用柠檬片泡水喝,对血管非常友好。

食物三:胡萝卜

我以前挺喜欢吃的,不过现在不是那么喜欢吃,但是大家也要多吃着点才对,因为胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分,还有就是含有大量的维生素A和果胶,白小姐中特网,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

食物四:海带

我个人的话是真的挺喜欢吃的海带的,而且多吃海带对其身体也挺好的,还有其海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

想要血管好,少吃高胆固醇食物,高胆固醇的食物对血管没有任何益处,因此像动物的内脏、皮蛋等尽量少吃,但切记一定要保持足够的蛋白质摄入,蛋黄建议可以吃,但最好每天不宜超过2个。